Hicimos Yoga :D

Conocerte a ti mismo es el comienzo de toda sabiduría.
- Aristóteles

La práctica de yoga disminuye el estrés percibido, en la medida en que aumenta el bienestar físico y mental. El yoga es una actividad física que trabaja con la mente y el cuerpo por medio de posturas físicas, métodos de respiración y relajación, contribuyendo así con el tratamiento para personas ansiedad, el estrés, etc. (Escobar y Piedrahita, 2021).

Por esta razon, se realizaron jornadas para que l@s niñ@s tuvieran un espacio de relajación mediante la práctica de yoga, enseñandoles como calmarse y relajarse en cualquier momento.

Adicionalmetne, "La práctica se relaciona positivamente con la atención plena, la medida en que uno practica prestar atención en el momento presente con intención y sin juzgar", por lo cual, se convierte en una práctica integral que busca beneficios en la salud física, mental, emocional, ayudando y mejorando al comportamiento y forma de pensar o reaccionar ante diferentes situaciones.

Es por esto, que mediante estas prácticas se buscó llevar a la calma a los participantes, ayudando a que estuvieran mas tranquilos y mas concentrados en sus actividades.

Fuente:

https://yogakiddy.com/posturas-de-yoga-para-ninos-para-fomentar-el-trabajo-colaborativo

Sánchez Montes, A. (2021). Beneficios de la practica de yoga en adultos mayores: revision sistematica

Giménez, G. C., Olguin, G., & Almirón, M. D. (2020). Yoga: health benefits. A literature review. Anales. Universidad Nacional de Asuncion. Facultad de Ciencias Médicas, 53(2), 137–144. https://doi.org/10.18004/anales/2020.053.02.137